Forum

Strutturate un diar...
 

Strutturate un diario

2 Post
2 Utenti
0 Likes
3,505 Visualizzazioni
Volonta
Post: 142
Topic starter
(@volonta)
Registrato: 14 anni fa

Ciao a tutti apro un topic per divulgare l'importanza di tenere un diario di allenamento e la scelta di un macro-obiettivo con tanti micro-obbiettivi di controllo.
Non importa che tipo di diario usate se cartaeo o elettronico l'importante è la compilazione di questo giornalmente o alla fine di ogni singola sessione.
Nel mio appunto

Peso corporeo alla mattina
Ore di sonno e come ho dormito
sessione effettuata
note sulla sessione
punto debole rilevato

1 risposta
Riccardo
Post: 25
(@riccardo)
Registrato: 14 anni fa

Ottima idea, io mettevo solo i dati della sessione......sfrutterò questa nuova scoperta da domani! 🙂

Rispondi
Volonta
Post: 142
Topic starter
(@volonta)
Registrato: 14 anni fa

L'ideale sarebbe definire un macroobiettivo tipo 50 Pushup consecutivi e tanti microobiettivi di controllo per tenere sempre monitorato l'allenamento.

Per fine febbraio obiettivo 50 pushup
Programmare il mese di gennaio con allenamento in ladder fino a raggiungere le 50 unità.
A febbraio fare il test
e mantenerlo nei mesi successivi

Rispondi
Condividi:
immagine pubblicitaria per la guida definitiva al functional training