RawTraining

RawTraining Day

I RawTraining Day (RTDay) sono sessioni di allenamento aperte a tutti i rawer.
Partecipare è gratuito.
I requisiti necessari per accedere alla sessione sono uno stato di salute buono e la consapevolezza che ognuno è il solo responsabile di se stesso.

Perché partecipare?

  • Per conoscerci di persona.
  • Per divertirsi insieme.
  • Per appredere nuovi movimenti.
  • Per condividere le proprie esperienze.
  • Per confrontarsi con altri rawer.
  • Per toccare con mano alcuni attrezzi homemade.
  • Per prevenire possibili difetti di esecuzione.

Durante le sessioni cercheremo anche di mettere in evidenza le possibili varianti degli esercizi presentati che si potrebbero rivelare maggiormente funzionali ai tuoi obiettivi o all'attrezzatura in tuo possesso.

Come iscriversi

Salvo diversa comunicazione non c'è bisogno di nessuna iscrizione.
Prendi nota delle date e delle location, mantieniti aggiornato sul sito per eventuali avvisi dell'ultimo minuto, infine presentati all'orario previsto.

Date e location

RTDay Vicious!

Data:
Domenica 26 giugno 2011, ore 14:3018:00
Location:
Urban9mm, Via Riccardo Lombardi, 19/10 - Milano
Vedi la mappa.
Descrizione:
Sessione di allenamento mista, Tire flipping, Zercher walk, Stones walk, Prowler, Rings e Bodyweight.
Questo RTDay si dividerà in due momenti:
* clinic tecnico dei movimenti della giornata;
* games.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00 inizio sessione.
Altre info:
Maggiori informazioni e aggiornamenti.

Eventi passati

RTDay Push & Puke!

Data:
Sabato 5 giugno 2010, ore 14:3018:00
Location:
Centro di Atletica Bresso, via Grazia Deledda, Bresso (MI)
Vedi la mappa.
Descrizione:
Sessione di allenamento mista, Tire flipping, Zercher walk, Prowler, Push up walking, tiro della slitta.
Questo RTDay si dividerà in due momenti:
* clinic tecnico dei movimenti della giornata;
* games.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00 inizio sessione.
Altre info:
Maggiori informazioni e aggiornamenti.

RTDay Kettlebell

Data:
Domenica 23 maggio 2010, ore 14:3018:00
Location:
Centro di Atletica Bresso, via Grazia Deledda, Bresso (MI)
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Descrizione:
Perfezionamento dei movimenti principali con i kettlebell. Potranno partecipare solamente i rawer che hanno sottoscritto il codice di condatta di RT. Ogni rawer dovrà venire munito di 1 kettlebell da 20/24 Kg e sarà consentito l'uso di calzature con la suola piatta (es. Converse All Star), diversamente si lavorerà scalzi.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00/15:15 inizio sessione.

RTDay Tire Flipping

Data:
Sabato 24 aprile 2010, ore 14:3018:00
Location:
Centro di Atletica Bresso, via Grazia Deledda, Bresso (MI)
Vedi la mappa.
Descrizione:
Sessione di allenamento mista lower body. Ribaltamento della ruota, camminata con i massi e scatti con l'HIRTS.
Gli esercizi non saranno espressamente finalizzati alla preparazione per Raw War ma ovviamente alcuni dei movimenti e parte dell'attrezzatura saranno gli stessi che troverete il 5 giugno.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00/15:15 inizio sessione.
Altre info:
Maggiori informazioni e aggiornamenti.

RTDay Rings

Data:
Sabato 17 aprile 2010, ore 14:3018:00
Location:
Centro di Atletica Bresso, via Grazia Deledda, Bresso (MI)
Vedi la mappa.
Descrizione:
Sessione di allenamento agli anelli, trazioni, spinte e varianti.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00/15:15 inizio sessione.
Altre info:
Maggiori informazioni e aggiornamenti.