RawTraining Day

I RawTraining Day (RTDay) sono sessioni di allenamento aperte a tutti i rawer.
Partecipare è gratuito.
I requisiti necessari per accedere alla sessione sono uno stato di salute buono e la consapevolezza che ognuno è il solo responsabile di se stesso.

Perché partecipare?

Per conoscerci di persona.
Per divertirsi insieme.
Per appredere nuovi movimenti.
Per condividere le proprie esperienze.
Per confrontarsi con altri rawer.
Per toccare con mano alcuni attrezzi homemade.
Per prevenire possibili difetti di esecuzione.

Durante le sessioni cercheremo anche di mettere in evidenza le possibili varianti degli esercizi presentati che si potrebbero rivelare maggiormente funzionali ai tuoi obiettivi o all'attrezzatura in tuo possesso.

Come iscriversi

Salvo diversa comunicazione non c'è bisogno di nessuna iscrizione.
Prendi nota delle date e delle location, mantieniti aggiornato sul sito per eventuali avvisi dell'ultimo minuto, infine presentati all'orario previsto.

Date e location

RTDay Vicious!

Data:: Domenica 26 giugno 2011, ore 14:30 – 18:00
Location:: Urban9mm, Via Riccardo Lombardi, 19/10 - Milano
Vedi la mappa.
Descrizione:: Sessione di allenamento mista, Tire flipping, Zercher walk, Stones walk, Prowler, Rings e Bodyweight.
Questo RTDay si dividerà in due momenti:
* clinic tecnico dei movimenti della giornata;
* games.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00 inizio sessione.
Altre info:: Maggiori informazioni e aggiornamenti.

Eventi passati

RTDay Push & Puke!

Data:: Sabato 5 giugno 2010, ore 14:30 – 18:00
Location:: Centro di Atletica Bresso, via Grazia Deledda, Bresso (MI)
Vedi la mappa.
Descrizione:: Sessione di allenamento mista, Tire flipping, Zercher walk, Prowler, Push up walking, tiro della slitta.
Questo RTDay si dividerà in due momenti:
* clinic tecnico dei movimenti della giornata;
* games.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00 inizio sessione.
Altre info:: Maggiori informazioni e aggiornamenti.

RTDay Kettlebell

Data:: Domenica 23 maggio 2010, ore 14:30 – 18:00
Location:: Centro di Atletica Bresso, via Grazia Deledda, Bresso (MI)
Vedi la mappa.
Descrizione:: Perfezionamento dei movimenti principali con i kettlebell. Potranno partecipare solamente i rawer che hanno sottoscritto il codice di condatta di RT. Ogni rawer dovrà venire munito di 1 kettlebell da 20/24 Kg e sarà consentito l'uso di calzature con la suola piatta (es. Converse All Star), diversamente si lavorerà scalzi.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00/15:15 inizio sessione.

RTDay Tire Flipping

Data:: Sabato 24 aprile 2010, ore 14:30 – 18:00
Location:: Centro di Atletica Bresso, via Grazia Deledda, Bresso (MI)
Vedi la mappa.
Descrizione:: Sessione di allenamento mista lower body. Ribaltamento della ruota, camminata con i massi e scatti con l'HIRTS.
Gli esercizi non saranno espressamente finalizzati alla preparazione per Raw War ma ovviamente alcuni dei movimenti e parte dell'attrezzatura saranno gli stessi che troverete il 5 giugno.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00/15:15 inizio sessione.
Altre info:: Maggiori informazioni e aggiornamenti.

RTDay Rings

Data:: Sabato 17 aprile 2010, ore 14:30 – 18:00
Location:: Centro di Atletica Bresso, via Grazia Deledda, Bresso (MI)
Vedi la mappa.
Descrizione:: Sessione di allenamento agli anelli, trazioni, spinte e varianti.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00/15:15 inizio sessione.
Altre info:: Maggiori informazioni e aggiornamenti.