Esercizi fondamentali
Allenarsi con il Box Squat
16 novembre 2009 in Esercizi fondamentali di Dave Tate - www.EliteFTS.com
Niente storie, niente fronzoli. Qui si parla di forza, di luoghi dove si sputa sangue. Dove a nessuno, ripeto, a nessuno è concesso mollare. Qui si parla di squat, di box squat, la sua variante più terrificante.
3 Commenti dai rawerGuida agli stacchi
Stacco al 200%
05 ottobre 2009 in Esercizi fondamentali di Paolo Evangelista
Dato che devi tirare su da terra un'asta di ferro caricata con della roba, è praticamente impossibile non potere eseguire lo stacco. Niente scuse, se non hai un rack o un supporto per il bilanciere, se non hai una panca, se ti alleni in 3 metri quadrati e basta... puoi comunque fare lo stacco da terra: semplicemente l'esercizio più produttivo che esista. Terrificante.
1 Commenti dai rawer«Rawer, alzati e cammina!»
RTA 21 aprile 2008 in Esercizi fondamentali di Giancarlo Tagliabue
Vuoi diventare forte? Veramente forte? Allora alzati e cammina!
Il deadman walk è un esercizio terrificante per costruire tonnellate di forza. Sarai più forte nelle tue mani, nella tua schiena e nel tuo addome.


