RawTraining

Attrezzatura homemade

The Slammer: costruici la tua palla medica spendendo poco

24 ottobre 2011 in Attrezzatura homemade di Pierre Augé The Slammer: costruici la tua palla medica spendendo poco

La palla medica, un attrezzo semplice ed economico, originariamente impiegato per l’allenamento dei militari, con il tempo è diventato un lusso che pochi possono permettersi. Ecco qua un tutorial per realizzarlo con una spesa davvero contenuta!

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Homemade tool - Universal Strength Apparatus

12 settembre 2011 in Attrezzatura homemade di Roberto Rillo Homemade tool - Universal Strength Apparatus

Lo Universal Strength Apparatus è un attrezzo molto efficace per gli allenamenti upper body a corpo libero. Leggero, pratico e trasportabile. Io me li sono fatti in casa!

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Homemade tool: Calisthenic stuff

11 aprile 2011 in Attrezzatura homemade di Paolo Pasquarelli Homemade tool: Calisthenic stuff

Hey, what’s up guys? È una vita che RawTraining non si occupa di rawer. Eccoti il movimento più efficace per avere gli addominali scolpiti in 2 settimane! Scherziamo. Per farci perdonare ti proponiamo ben due tutorial per attrezzatura homemade estrema. Maniaci degli esercizi calistenici preparatevi. Solo per veri rawer.

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Homemade Prowler v5! Push&Puke!

26 luglio 2010 in Attrezzatura homemade Homemade Prowler v5! Push&Puke!

Ok lo so, noi di RawTraining siamo dei pazzi criminali! E che cavolo, nemmeno un paio di mesi fa abbiamo pubblicato il tutorial sul prowler ed ora 'sta roba? Poche storie, il prowler v5 è un vero mostro!

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Homemade Prowler

12 aprile 2010 in Attrezzatura homemade di Giancarlo Tagliabue Homemade Prowler

Raw War: Evento numero 6 – Indovina un po' cosa ti aspetta, immobile, con un ghigno sardonico stampato sul grugno? Sua maestà il Prowler, il re degli assassini!

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Homemade: Glute/ham Bench

15 marzo 2010 in Attrezzatura homemade di Giancarlo Tagliabue Homemade: Glute/ham Bench

Recentemente sul forum di RawTraining è stato aperto un thread sull’esercizio chiamato Glute/ham raise. Il movimento è davvero fantastico per lo sviluppo della forza dei muscoli posteriori della coscia. Un vero e proprio finisher!

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Zercher Raw Bar

03 marzo 2010 in Attrezzatura homemade di Giancarlo Tagliabue Zercher Raw Bar

Che c'è di peggio che avere a che fare con un Grizzly? Facile, avere a che fare con 2 Grizzly! E il nuovo orsacchiotto è pure più famelico del primo. Nuovi e vecchi movimenti. Tutto purché sia brutale, mostruoso e veloce. E a Raw War anche tu avrai a che fare con la Zercher Raw Bar!

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Costruire una slitta homemade

01 marzo 2010 in Attrezzatura homemade di Jacopo Arienti RTSMC Costruire una slitta homemade

La slitta è uno degli attrezzi da allenamento più versatile e divertente da utilizzare, può essere impiegata con successo per migliorare la resistenza, la velocità, forza esplosiva, potenza, forza massimale.

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Homemade tool: Bulbag

14 settembre 2009 in Attrezzatura homemade di Giancarlo Tagliabue Homemade tool: Bulbag

Divertente, versatile, il Bulbag è un’arma alla quale non si può rinunciare. Specie se sei un maniaco del condizionamento e del GPP. Beh RawTraining ha pensato a te. Eccoti un tutorial semplice e divertente per realizzare a casa un Bulbag solido e pratico. Ora nessuna scusa, scatenati!

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Homemade tool: Raw Pro Bar

22 giugno 2009 in Attrezzatura homemade di Giancarlo Tagliabue Homemade tool: Raw Pro Bar

Psssst, posso darti un consiglio? Non prenderti mai, ripeto mai, un cucciolo di Grizzly in casa. Ha un appetito mostruoso. Ed è pure esigente. Per accontentarlo mi sono superato. Eccoti la Raw Pro Bar!