Raw War: Evento numero 4 – Push-up Walking! Il cuore in gola, i timpani che si disintegrano, tutto il tuo essere che grida: Basta! E non sei che all'inizio della guerra. È di puro dolore la strada per l’inferno.

Raw War: Evento numero 3 - Tire flipping! Ci siamo. Liberate i mastini, è guerra! Questa è la terra degli impavidi.

Non avete mai preso in considerazione il famoso programma di Reg Park perché non volete abbandonare i kettlebell? Mike Mahler ha scritto questo articolo per voi e per chi vuole dare nuova linfa vitale a questa famosa programmazione utilizzando un "nuovo" e versatile attrezzo.

Il sandbag è uno strumento eccellente per trasferire sul campo tutti i miglioramenti che avete ottenuto attraverso i vostri programmi di allenamento della forza. In questo articolo troverete sei semplici modi per utilizzare il sandbag nei vostri programmi di conditioning e di allenamento della forza per il football americano.

Spesso i pugili professionisti sono costretti ad allenarsi con mezzi limitati ma ciò non costituisce necessariamente un limite per i risultati che si possono ottenere. Ross vi mostrerà in questo articolo come un allenamento efficacie mirato allo sviluppo della forza veloce possa rendere micidiali i vostri colpi: ricordatevi che la velocità uccide.

Raggiungere un elevato grado di controllo dei vostri muscoli può fare la differenza e distinguere un atleta dilettante da un atleta d'elite. Quest'articolo di Pavel vi aiuterà ad allenare queste capacità attraverso le tecniche russe di rilassamento dinamico.

Spesso eseguiamo allenamenti cardio sottovalutando l'importanza che riveste una progressione pianificata. Qualsiasi sia l'obiettivo del vostro allenamento cardio, in questo articolo troverete ottimi consigli sui fattori da manipolare per rendere davvero efficace la tua progressione.

Raw War! Niente storie. Apri bene gli occhi perché questo è il primo di una serie di articoli fondamentali per arrivare preparati a Raw War 2010!

Penserai che aggiungere 100 libbre di squat in sole 13 settimane sia impossibile...sbagliato! Pavel è qui a dimostrare il contrario... ma di sicuro sarà una guerra all'ultimo sangue. Per completare il super ciclo russo dovrai dare fondo a tutto il tuo istinto di sopravvivenza.

Hey rawer, la vuoi sapere una cosa? Se vuoi diventare forte non puoi limitarti ad allenarti come un pazzo. Le tue sessioni devono essere l'applicazione chirurgica delle tue nozioni. Scienza applicata con un unico fine: l'efficacia.