RawTraining

Prossimi corsi in calendario

Strength & Conditioning Raw

25 Gennaio 2015, Milano - Docente: Alain Riccaldi
Corso pratico e teorico per l'allenamento della forza per atleti di Sport da Combattimento.

Certificazione RawTraining Strength Specialist (RTSS)

8 Marzo/29 marzo/12 aprile 2015, Milano - Docenti: Ado Gruzza, Andrea Biasci, Boris Tripodi, Jacopo Arienti, Paolo Evangelista
Il percorso di certificazione è costituito da 3 workshop e da 1 giornata di esame di verifica finale che selezionerà i candidati idonei a ricevere la qualifica di RawTraining Strength Specialist!

Conditioning al suolo per front e back lever: allenarsi senza la sbarra

Conditioning al suolo per front e back lever: allenarsi senza la sbarra

Può capitare che non si abbia a disposizione una sbarra con cui allenarsi, magari perché si è in viaggio o perché il tempo atmosferico ci impedisce di allenarci nel solito parchetto. Se volete davvero allenarvi questa non è sicuramente una scusa.

3 Commenti

Dai forum

  • Seawolf Level III di SeaWolf
    Salve a tutti, dopo un lungo periodo di assenza rieccomi qui a scrivere dei miei allenamenti. è stato un periodo un po' complica...
    SeaWolf è intervenuto nella discussione.
  • Palestra in garage di frag33
    ciao ragazzi ho un garage di 40 mq e senza problemi di altezza,io sto tornando da un infortunio e tra poco comincerò il raw train...
    frag33 è intervenuto nella discussione.
  • kettlebells di spartaxxx
    Vendo kettlebell lacertosus ghisa nero da 32 kg e rkc military grade 32kg 90 euro cadauno.milano.consegna a mano.clubbergang@alic...
    guerriero è intervenuto nella discussione.
  • Alimentazione ed integrazione pre MMA e pre ALLENAMENTO FORZA di AMANINUDE
    Ciao a tutti! E' la prima volta che scrivo ma di informazioni ne ho bevute parecchio dal forum! Sono un praticante di Arti marzi...
    AMANINUDE è intervenuto nella discussione.
  • Appunti di Kieran
    Salve Rawers, con questo topic vorrei creare un piccolo spazio in cui postare a intervalli irregolari alcuni aggiornamenti sul mio...
    Kieran è intervenuto nella discussione.
  • Cerco Ghirie di Bullshit
    Salve a tutti, cerco ghirie da gara pezzatura compresa fra gli 8 ed i 24 kg
    Bullshit è intervenuto nella discussione.
  • CONSIGLIO URGENTE di mdinoi
    Salve ragazzi, vi spiego il problema. Dopo svariati mesi di allenamento un bel giorno finalmente sono riuscito a conquistare il ta...
    mdinoi è intervenuto nella discussione.
  • Documentari, seminari e video tutorial di deadboy
    Ciao ragazzi. Apro questo post con l'intento di raccogliervi i link ai documentari e video tutorial sul tema dell'allenamento del...
    Kieran è intervenuto nella discussione.
  • Vendo Dischi in Ghisa Ivanko Olimpici e Standard in Libbre a Roma di Lightning
    Salve a tutti. Vendo la seguente attrezzatura con ritiro a Roma in zona Tiburtina, è possibile visionare e provare l’attrezzatu...
    Lightning è intervenuto nella discussione.
  • esecuzione stacco novellino di medioman
    ciao a tutti sono un nuovo iscritto, è un piacere far parte di questo forum... in questo sito ho trovato un sacco di spunti per l...
    medioman è intervenuto nella discussione.

Homemade Pull Up - Cannonball grips

Homemade Pull Up - Cannonball grips

Un attrezzo semplice da costruire che, con una minima spesa, potrà fornirvi una nuova formidabile arma da aggiungere al vostro arsenale per portare la forza della vostra presa su un altro livello.

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Iron cross tutorial

Iron cross tutorial

L’esercizio che simbolicamente rappresenta meglio nell'immaginario collettivo il ginnasta specializzato agli anelli, è sicuramente la croce. Espressione di forza e bellezza, la croce agli anelli è un esercizio che richiede ottimi livelli di forza e basi molto solide soprattutto a livello tendineo. Un nuovo tutorial della P&GW Crew per un nuovo demone da sconfiggere.

Anatomia Vs Anatomia Funzionale

Solo abbracciando una visione olistica dell’organismo è possibile comprendere come approcciare e raggiungere in modo efficiente l’obiettivo finale dell’allenamento, la prestazione. La prestazione stessa è infatti il vero fondamento di ciò che chiamiamo allenamento funzionale.

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Homemade handstand pushup handles

Homemade handstand pushup handles

Eseguire gli handstand pushup con un range di movimento completo è impossibile senza l'utilizzo di una coppia di maniglie o di parallette. Le maniglie che si trovano in commercio, però, sono spesso poco stabili o troppo basse per consentire un range di movimento ottimale. Vediamo come costruirne una coppia con del materiale di recupero.

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Una mente forte per un corpo più forte: Lezioni da una palestra ricavata in un magazzino

Una mente forte per un corpo più forte: Lezioni da una palestra ricavata in un magazzino

Intro per la homepage: Ti alleni in modo corretto, ti alleni con diligenza, con costanza e con intensità. Eppure i risultati non arrivano come ti aspetteresti. Manca qualcosa.
Cosa c'è da cambiare, da aggiungere, da rivedere nel tuo programma di allenamento per fare in modo che i risultati che altri raggiungono con facilità siano anche alla tua portata? Oppure c'è qualcosa d'altro, un aspetto più sottile che stai trascurando e che ti impedisce di eccellere?

Impara a respirare: il tuo prossimo PR dipende da questo

Impara a respirare: il tuo prossimo PR dipende da questo

La respirazione può essere un fattore limitante della performance o un’ulteriore arma per affrontare i propri demoni. Stabilità e forza del core sono legati a doppio filo alla nostra meccanica respiratoria, impariamo a conoscere e sfruttare questo legame.

Una questione di cervello

Una questione di cervello

Nello sport è fondamentale riuscire a gestire l'aspetto mentale che spesso rappresenta il reale fattore limitante della prestazione atletica. Le discipline di resistenza estrema hanno dato probabilmente i maggiori contributi allo sviluppo di queste tematiche ed è da queste che partiremo per comprendere meglio come superare il nostro limite.

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Raw Strength & Conditioning for Combat Sports

Raw Strength & Conditioning for Combat Sports

Al workshop Raw Strength & Conditioning del 5 Ottobre potrai conoscere la bioenergetica essenziale, a comprendere il ruolo di ogni sistema energetico e la relazione di questi con le abilità neurali e metaboliche che deve possedere ogni atleta di SDC. E molto altro ancora!

5 Commenti

Uno

Uno

Questo è quello che siamo, questa è l’essenza stessa di RawTraining, dei rawer e della loro infinita guerra contro i demoni.

11 Commenti
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