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Gymnastic Strength Training

Ultimi posti disponibili! 7 Settembre 2014, Arcore (MB) - Docenti: Matteo Morandi e Alberto Giuliani
Corso pratico e teorico per gli elementi di forza a corpo libero utilizzati nel crossfit, calisthenics e parkour.

Strength & Conditioning Raw

5 Ottobre 2014, Milano - Docente: Alain Riccaldi
Corso pratico e teorico per l'allenamento della forza per atleti di Sport da Combattimento.

Mind strength & Resilience

26 Ottobre 2014, Milano - Docente: Pietro Trabucchi
Corso pratico e teorico per l'allenamento della forza mentale e la resilienza nello sport.

Tavola rotonda sullo stretching, seconda parte

Tavola rotonda sullo stretching, seconda parte

Nella prima parte i coach hanno parlato dei luoghi comuni sullo stretching e di come la mobilità influenzi la dimensione dei muscoli e la forza. Questa volta scaveranno ancora più a fondo nell'argomento, per cui scaldate bene il cervello, fate dello stretching dinamico per il lobo frontale e buttatevi.

1 Commento

Dai forum

  • Diaro di allenamento di un pesista neofita! di Zachary
    Ciao a tutti, mi sono segnato per scrivere le mie routine in un sito del genere, che so essere pieno di esperti di tutti i generi....
    Zachary è intervenuto nella discussione.
  • nuovo appassionato di Riccardo97
    ciao a tutti,sono Riccardo,ho 17 anni,sono alto 1,80 e peso 68kg. Mi sono appassionato da poco al calisthenics guardando video su...
    swarovski è intervenuto nella discussione.
  • Functional Workout di Bufalo
    Salve a tutti ragazzi e ragazze. Prima di tutto mi presento...sono Fabio, ho 29 anni, alto 180 per 87 kg, ex pugile. Vorrei farvi...
    Bufalo è intervenuto nella discussione.
  • Kettlebell Competition Hollow Info Acquisto di Clay
    Salve ragazzi, pratico crossfit da ormai un annetto e per motivi di lavoro mi sto trasferendo. Purtroppo lascio una palestra a cui...
    Clay è intervenuto nella discussione.
  • Kettlebell Competition Hollow di Clay
    Mi scuso con gli admin, ma per un errore di connessione del browser, il post è stato inviato due volte, vi prego di cancellare qu...
    Clay è intervenuto nella discussione.
  • Scheda di massa di gendarius
    salve a tutti, secondo voi per aumentare la forza e le skill va bene questa scheda? 10" corda + riscaldamento articolazion...
    gendarius è intervenuto nella discussione.
  • Vendo coppia di kettlebell caricabili Olympians a Roma di Lightning
    Salve a tutti. Vendo due kettlebell caricabili Olympians regolabili da 6,5kg a 40kg, prezzo 300 euro la coppia. I kettlebell sono...
    Lightning è intervenuto nella discussione.
  • Cervicale e ghirisport di primoalessio, RTSS
    Ciao, Da poco mi è stata diagnosticata una piccola protusione cervicale c6 c7 Non mi da nessun problema ma vorrei approfondire...
    primoalessio è intervenuto nella discussione.
  • Allenamento kettlebell , corpo libero e bilanciere di nico93
    Ciao a tutti , mi chiamo niccolò sono nuovo , vi seguo da un pò e ho deciso di postare i miei allenamenti sul forum. Sono alto 1...
    nico93 è intervenuto nella discussione.
  • Non nuovo in palestra ma si al calisthenics di datifrancesco
    Salve sono nuovo del Forum, Ho 17 anni sono altro 1.75 e peso 60Kg. Frequento la palestra da circa 2 anni e ho una preparazione ab...
    Tano è intervenuto nella discussione.

Fat Bar

Fat Bar

La fat bar per un rawer è davvero un’arma micidiale. Trasforma ogni esercizio con il bilanciere in una vera battaglia. Ogni muscolo del vostro corpo dovrà combattere per chiudere l’alzata e nel frattempo le vostre mani si trasformeranno in vere e proprie morse d’acciaio. Di certo acquistarla comporta una bella spesa... ma non è l’unica alternativa.

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Tavola rotonda sullo stretching, prima parte

Tavola rotonda sullo stretching, prima parte

Fare stretching è un po' come passare il filo interdentale. Sappiamo che dovremmo farlo, sappiamo che fa bene, ma molti di noi non lo fanno molto spesso o molto bene. Forse è perché non riusciamo a decidere come o quando fare stretching. Sembra che tutti gli esperti dell'allenamento abbiano un'opinione differente sullo stretching. Qual è la vera storia?

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Qual è la gara più estrema del mondo?

Qual è la gara più estrema del mondo?

Basta girare un po' nel web e si scopre che esistono nel mondo almeno quindici gare che si auto-definiscono la più dura del mondo". Dichiararsi "i più duri" aumenta il richiamo della gara, stimolando la motivazione personale legata al senso di sfida e di autoefficacia: e di conseguenza crescono gli iscritti (e gli utili). Tuttavia un conto è il marketing, un'altra cosa è la realtà!

Periodizzazione non lineare per principianti

Periodizzazione non lineare per principianti

Dovete conciliare la preparazione generale con la stagione competitiva e la preparazione specifica? In questo caso indipentemente dal vostro livello una periodizzazione non lineare potrebbe fare al caso vostro!

Dimagrire senza penalizzare la performance: una guida pratica

Dimagrire senza penalizzare la performance: una guida pratica

In molti sport gli atleti si trovano a dover fare i conti con la bilancia per entrare in una determinata categoria di peso oppure, più semplicemente, per cercare di non doversi portare addosso una "zavorra" inerte ed inutile. Se anche tu sei tra questi e vuoi affrontare la cosa seriamente, leggi la mia ricetta.

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Kentucky Strong: tre errori comuni nelle programmazioni per lo strongman

Kentucky Strong: tre errori comuni nelle programmazioni per lo strongman

Sono solo tre semplici consigli, ma possono davvero fare la differenza tra una programmazione che funziona e una che, nel migliore dei casi, non porta alcun risultato. Non importa se vi allenate per lo strongman o se semplicemente dovete conciliare l’allenamento sulle alzate fondamentali con l’allenamento funzionale al vostro sport... in entrambi i casi questi tre consigli possono aiutarvi a raggiungere il risultato.

Come utilizzare i finisher per risultati concreti

Come utilizzare i finisher per risultati concreti

I workout finisher sono stati un'aggiunta molto diffusa nel mondo dell'allenamento nell'ultimo anno per un'ottima ragione. Ascoltami bene su questa cosa. Con l'avvento di programmi popolari quali l'Insanity, il P90X ed il CrossFit, pare che l'obiettivo di ogni sessione di allenamento sia di massacrare completamente l'atleta. Scopri come utilizzare i finisher perché servano veramente a qualcosa!

Il Significato e il Valore del workshop Gymnastic Strength Training

Il Significato e il Valore del workshop Gymnastic Strength Training

La prima domanda per cui ho cercato una risposta nel proporre questo appuntamento è stata quella di trovare una possibile chiave comune di lettura tra CrossFit, Calisthenics e Parkour, perché, sia ben chiaro, se non cercate delle risposte o peggio non vi ponete neanche delle domande, probabilmente questa giornata al fianco di un plurimedagliato di livello mondiale non è per voi.

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Homemade Suspension Trainer

Homemade Suspension Trainer

Negli ultimi anni i suspension trainer sono diventati molto popolari (soprattutto nelle versioni commerciali più note). Questo articolo raccoglie molte idee che Ross Enamait ha sfruttato per la realizzazione di modelli homemade davvero economici e facili da costruire. Il costo non sarà più un problema se volete esplorare le molteplici possibilità di questo utilissimo attrezzo.

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