RawTraining

Prossimi corsi in calendario

Programmazione avanzata per Cross Athletes

2 Aprile/3 aprile/16 aprile/17 aprile 2016, Roma
Per chi ambisce a diventare un vero e proprio atleta e trovare la sua reale dimensione nelle competizioni sportive che richiedano l'allenamento simultaneo di molteplici capacità condizionali è assolutamente imperativo guardare oltre.
Docenti: Alain Riccaldi, Alberto Giuliani, Matteo Morandi.

Certificazione RawTraining Strength Specialist (RTSS)

21 Febbraio/6 marzo/20 marzo/10 aprile 2016, Milano - Docenti: Ado Gruzza, Andrea Biasci, Boris Tripodi, Jacopo Arienti, Paolo Evangelista
Il percorso di certificazione è costituito da 4 workshop e da 1 giornata di esame di verifica finale che selezionerà i candidati idonei a ricevere la qualifica di RawTraining Strength Specialist!

Squat a 20 ripetizioni tra “mito” e realtà

Squat a 20 ripetizioni tra “mito” e realtà

Il mondo delle palestre abbonda di miti e leggende che è davvero necessario sfatare per poter ottimizzare i propri allenamenti. Lo squat a 20 ripetizioni è sicuramente tra questi anche se, come vedremo, a volte si tratta solo di ridimensionare e contestualizzare un metodo per riuscire in ogni caso a sfruttarne le potenzialità.

Dai forum

  • Dischi Olimpici Pignatti + bilancieri + cintura, polsini, borsone di RenzoRaw
    Dischi e bilancieri http://www.subito.it/sport/dischi-e-bilancieri-olimpionici-caltanissetta-153573618.htm?last=1&spoint=ar...
    RenzoRaw è intervenuto nella discussione.
  • consigli sulla tecnica dello squat di Tevo97
    Ciao a tutti, sono Matteo ho 18 anni e gioco a rugby. mi alleno in palestra da circa un anno e mezzo con gli obbiettivi principali...
    Tevo97 è intervenuto nella discussione.
  • vendo ghirie da gara varie pezzature di marcobusso
    Vendo coppie di ghirie da gara modello new vitality, il prezzo è di 2,80 euro/kg, le pezzature che ho sono le seguenti: 2x16kg 2x...
    marcobusso è intervenuto nella discussione.
  • Libro Ovecoming gravity di Grillo
    Ciao a tutti, spero di non avet sbagliato sezione, qualcuno saprebbe dirmi dove posso trovare Overcoming gravity in pdf free downl...
    Grillo è intervenuto nella discussione.
  • vendita dischi di ghisa di Apollo
    Buonasera, Dispongo dei seguenti kg di ghisa : 6 dischi da 10kg 6 dischi 5kg 6 dischi da 2kg 4 dischi da 1kg Un bilan...
    Apollo è intervenuto nella discussione.
  • cintura rdx powerlifting di dario2bw
    vendo cintura rdx misura M mai usata per errata misura http://www.amazon.it/RDX-Vacchetta-Sollevamento-Allenamento-Bodybuilding...
    dario2bw è intervenuto nella discussione.
  • Vendo MobilityWOD Battlestar - Big Kit di marcobusso
    Come da titolo vendo l'articolo per il rilascio miofasciale e per il trattamento dei trigger point MobilityWOD Battlestar - Big Ki...
    marcobusso è intervenuto nella discussione.
  • Programma allenamento forza-massa di ExoD
    Ciao a tutti. Pratico calisthenics da circa 2-3 mesi e vorrei avere qualche consiglio su come poter creare una scheda di allenamen...
    ExoD è intervenuto nella discussione.
  • Affondi sulle Scale di Apollo
    Buonasera a tutti, Articolo bellissimo, non nascondo la voglia che mi ha fatto venire nel provare l'allenamento sopra esposto....
    Apollo è intervenuto nella discussione.
  • Sbarra trazioni a muro e muscle up di momoscianze
    Ciao ragazzi, sono un novello del forum e spulciando nei topic non ho trovato nulla. Se trovate un thread adatto ripostatemelo e...
    swarovski è intervenuto nella discussione.

La moda di correre a piedi scalzi: falsa moda passeggera o modo brillante per essere sani?

La moda di correre a piedi scalzi: falsa moda passeggera o modo brillante per essere sani?

Le scarpe da running hanno visto una continua evoluzione negli ultimi quarant'anni e ogni runner che si rispetti ha sentito parlare di pronazione, supinazione e di come la scarpa possa correggere queste caratteristiche. Ma l'uomo non è fatto per correre scalzo?

3 Commenti

Come pianificare l'allenamento della forza

Come pianificare l'allenamento della forza

Un'idea semplice che ingloba concetti di programmazione avanzata per produrre mesocicli funzionali al miglioramento delle prestazioni, il tutto lasciando gradi di libertà utilizzabili per individualizzare lo schema.

25 Commenti

Usare le singole per sviluppare la forza e ottenere il vostro PR

Usare le singole per sviluppare la forza e ottenere il vostro PR

siete alla ricerca di una programmazione espressamente creata per migliorare i vostri PR nel Weightlifting? L’avete trovata! Direttamente da Jim Schmitz ex-coach della squadra olimpica americana, tre mesocicli durissimi per ridefinire i propri limiti.

È davvero così necessario allenare i deltoidi in maniera specifica?

È davvero così necessario allenare i deltoidi in maniera specifica?

Se sei un rawer probabilmente questa domanda ti sembrerà assurda, ma se invece ti stai interrogando su quale possa essere la risposta, allora ti consigliamo di leggere questo articolo: superare certi approcci è il primo passo verso il miglioramento!

1 Commento

Quanto è importante la simmetria muscolare negli sport di forza?

Quanto è importante la simmetria muscolare negli sport di forza?

Gli uomini sono sempre stati attratti dalle forme simmetriche, tanto che i canoni di bellezza classica prevedono sempre dei parametri di simmetria, ma nessuno di noi lo è in modo perfetto. Al di là del fattore estetico, quanto influisce la simmetria muscolare sulla performance degli sport di forza?

Allenarsi convivendo con un infortunio: lavorare sui punti deboli

Allenarsi convivendo con un infortunio: lavorare sui punti deboli

Se vi allenate da molti anni è probabile che vi sia capitato di dover convivere con un infortunio di qualche tipo. Vediamo come un powerlifter ha affrontato un problema che gli impediva di fare squat. Imparate a trasformare i problemi in opportunità per diventare più forti!

Variazioni dello Squat e dello Stacco

Variazioni dello Squat e dello Stacco

Alcuni di noi si trovano spesso a doversi allenare senza avere a disposizione un range completo di attrezzi e ciò porta ad avere meno possibilità di dare varietà all'allenamento. Vediamo come fare per essere un po' creativi senza avere a disposizione una palestra da un milione di dollari.

I 10 movimenti più terrificanti di Tank

I 10 movimenti più terrificanti di Tank

Dieci esercizi da utilizzare come finisher, per il lavoro complementare o per le vostre routine di conditioning. Dieci movimenti duri che vi permetteranno di mettervi alla prova variando i vostri allenamenti e fornendovi nuove soluzioni, che spesso richiedono poca o nessuna attrezzatura.

Di più è di più - Strengtheory

La strada più sicura, sebbene non l'UNICA, per diventare più forti è quella di fare di più. Certo, le componenti in gioco sono molte, ma il volume di lavoro ha un'influenza diretta sui risultati. More is more, di più è di più.

5 Commenti
Promozione
( gratuita )
Partner Ufficiali
  • Xenios

RawTraining sui Social media