RawTraining

Prossimi corsi in calendario

Strength & Conditioning Raw

5 Ottobre 2014, Milano - Docente: Alain Riccaldi
Corso pratico e teorico per l'allenamento della forza per atleti di Sport da Combattimento.

Mind strength & Resilience

26 Ottobre 2014, Milano - Docente: Pietro Trabucchi
Corso pratico e teorico per l'allenamento della forza mentale e la resilienza nello sport.

Gymnastic Strength Training

9 Novembre 2014, Milano - Docenti: Alberto Giuliani e Matteo Morandi
Corso pratico e teorico per gli elementi di forza a corpo libero utilizzati nel crossfit, calisthenics e parkour.

Una questione di cervello

Una questione di cervello

Nello sport è fondamentale riuscire a gestire l'aspetto mentale che spesso rappresenta il reale fattore limitante della prestazione atletica. Le discipline di resistenza estrema hanno dato probabilmente i maggiori contributi allo sviluppo di queste tematiche ed è da queste che partiremo per comprendere meglio come superare il nostro limite.

20 Commenti

Dai forum

  • Seawolf Level III di SeaWolf
    Salve a tutti, dopo un lungo periodo di assenza rieccomi qui a scrivere dei miei allenamenti. è stato un periodo un po' complica...
    SeaWolf è intervenuto nella discussione.
  • cerco ghirie 24+24 di Cormotion
    Ciao ragazzi cerco ghirie 24+24!
    Cormotion è intervenuto nella discussione.
  • Cerco 2 ghirie da 16 e 24 di Gong Sau Wong
    Acquisto kettlebell da gara (modello ghirisport, lacertosus) : 1 o 2 da 16 kg 1 o 2 da 24 kg Stefano info@gongsauwong.com
    Gong Sau Wong è intervenuto nella discussione.
  • Appunti di Kieran
    Salve Rawers, con questo topic vorrei creare un piccolo spazio in cui postare a intervalli irregolari alcuni aggiornamenti sul mio...
    Kieran è intervenuto nella discussione.
  • allenamento calisthenics di romannimets
    salve a tutti! Sono alto circa 1.80 e peso 72 kg. Ho 17 anni. Ho fatto atletica leggera per cinque anni, e la pratico tutt'ora...
    romannimets è intervenuto nella discussione.
  • Piccoli aiuti su propedeutiche agli anelli di Tano
    Ciao ragazzi ho 17 anni e pratico Calisthenics da 4 mesi. Ho gli anelli e ho in mente di iniziare ad allenare la croce. So già...
    swarovski è intervenuto nella discussione.
  • Vendo Panca e Quadra Bar a Roma di Lightning
    Salve a tutti. Vendo le seguenti attrezzature con ritiro a Roma in zona Tiburtina, è possibile visionare e provare l’attrezzatu...
    Lightning è intervenuto nella discussione.
  • Ri-Ri-Riprogrammazione, ho bisogno d aiuto! di RickySsj3
    Ciao a tutti, ho gia eseguito la (Ri)programmazione, ma senza risultati... non mi piaceva e né mi coinvolgeva. Sto cercando un'...
    RickySsj3 è intervenuto nella discussione.
  • Programmazione ciclismo di inDemo77
    Un saluto a tutti , pratico mountain bike nella declinazione "All Mountain" quindi per riassumere in maniera spicciola a...
    inDemo77 è intervenuto nella discussione.
  • Vendo scarpe Pignatti di Carlo
    Ciao a tutti, come da titolo vendo scarpe Pignatti numero 42 da sollevamento pesi, mai usate per allenamento, provate a calzare so...
    Carlo è intervenuto nella discussione.

Raw Strength & Conditioning for Combat Sports

Raw Strength & Conditioning for Combat Sports

Al workshop Raw Strength & Conditioning del 5 Ottobre potrai conoscere la bioenergetica essenziale, a comprendere il ruolo di ogni sistema energetico e la relazione di questi con le abilità neurali e metaboliche che deve possedere ogni atleta di SDC. E molto altro ancora!

5 Commenti

Uno

Uno

Questo è quello che siamo, questa è l’essenza stessa di RawTraining, dei rawer e della loro infinita guerra contro i demoni.

10 Commenti

La proteina della forza S.P.A.R.C.

La proteina della forza S.P.A.R.C.

Recenti studi mettono in luce l'importanza del ruolo della SPARC in numerosi processi fisiologici connessi all'allenamento della forza e alla rigenerazione dei tessuti.
Potrebbe trattarsi di un nuovo piccolo ma importantissimo passo per riuscire a comprendere meglio i meccanismi alla base della crescita muscolare e dell'allenamento della forza.

7 Commenti

Tavola rotonda sullo stretching, seconda parte

Tavola rotonda sullo stretching, seconda parte

Nella prima parte i coach hanno parlato dei luoghi comuni sullo stretching e di come la mobilità influenzi la dimensione dei muscoli e la forza. Questa volta scaveranno ancora più a fondo nell'argomento, per cui scaldate bene il cervello, fate dello stretching dinamico per il lobo frontale e buttatevi.

1 Commento

Fat Bar

Fat Bar

La fat bar per un rawer è davvero un’arma micidiale. Trasforma ogni esercizio con il bilanciere in una vera battaglia. Ogni muscolo del vostro corpo dovrà combattere per chiudere l’alzata e nel frattempo le vostre mani si trasformeranno in vere e proprie morse d’acciaio. Di certo acquistarla comporta una bella spesa... ma non è l’unica alternativa.

5 Commenti

Tavola rotonda sullo stretching, prima parte

Tavola rotonda sullo stretching, prima parte

Fare stretching è un po' come passare il filo interdentale. Sappiamo che dovremmo farlo, sappiamo che fa bene, ma molti di noi non lo fanno molto spesso o molto bene. Forse è perché non riusciamo a decidere come o quando fare stretching. Sembra che tutti gli esperti dell'allenamento abbiano un'opinione differente sullo stretching. Qual è la vera storia?

3 Commenti

Qual è la gara più estrema del mondo?

Qual è la gara più estrema del mondo?

Basta girare un po' nel web e si scopre che esistono nel mondo almeno quindici gare che si auto-definiscono la più dura del mondo". Dichiararsi "i più duri" aumenta il richiamo della gara, stimolando la motivazione personale legata al senso di sfida e di autoefficacia: e di conseguenza crescono gli iscritti (e gli utili). Tuttavia un conto è il marketing, un'altra cosa è la realtà!

Periodizzazione non lineare per principianti

Periodizzazione non lineare per principianti

Dovete conciliare la preparazione generale con la stagione competitiva e la preparazione specifica? In questo caso indipentemente dal vostro livello una periodizzazione non lineare potrebbe fare al caso vostro!

Dimagrire senza penalizzare la performance: una guida pratica

Dimagrire senza penalizzare la performance: una guida pratica

In molti sport gli atleti si trovano a dover fare i conti con la bilancia per entrare in una determinata categoria di peso oppure, più semplicemente, per cercare di non doversi portare addosso una "zavorra" inerte ed inutile. Se anche tu sei tra questi e vuoi affrontare la cosa seriamente, leggi la mia ricetta.

13 Commenti
Promozione
( gratuita )
Partner Ufficiali
  • sconto Lacertosus.it

RawTraining sui Social media