RawTraining

Prossimi corsi in calendario

Calisthenics - Le radici della forza

30 Settembre, 1 ottobre 2017, Monza
Docente: Jacopo Arienti.

RawTraining Advanced Specific Technique for Cross-Athletes (RAST-4-C)

14-15 ottobre / 28-29 ottobre / 11-12 novembre / 25-26 novembre, Monza - Docenti: Alain Riccaldi, Ado Gruzza, Andrea Barbotti, Alberto Giuliani, Matteo Morandi
Il percorso RAST-4-C è costituito da 4 workshop.

Certificazione RawTraining Strength Specialist (RTSS)

28 Ottobre 2017 / 29 Ottobre / 25 novembre 2017 / 26 novembre, Roma - Docenti: Andrea Biasci, Boris Tripodi, Jacopo Arienti, Paolo Evangelista
Il percorso di certificazione è costituito da 4 workshop e da 1 giornata di esame di verifica finale che selezionerà i candidati idonei a ricevere la qualifica di RawTraining Strength Specialist!

L’allenamento negli Sport da Combattimento è arte o scienza?

Quando Hegel incontra Mayweather e McGregor

L’allenamento è da considerare un’arte oppure una scienza? Possiamo essere creativi fino in fondo quando strutturiamo un piano di allenamento per gli SDC oppure dobbiamo attenerci a regole scientifiche inamovibili?
In realtà la risposta non è così semplice ed immediata e merita un approfondimento...

Dai forum

  • Piastre per manubri IVANKO di RenzoRaw
    Vendo per inutilizzo piastre Ivanko da 10lb caduna, ovvero 4,5kg. Veri ferri del mestiere, utilizzate nelle palestre hard cor...
    RenzoRaw è intervenuto nella discussione.
  • VENDO BILANCIERE OLIMPICO PER LO SQUAT di milocrotone
    Vendo nuova Cambered Bar Squat - Type I – della Watson Gym Equipment. - immagine - Il bilanciere è specificatamente cos...
    milocrotone è intervenuto nella discussione.
  • nuovo progetto di allenamento /Milano..help di imaximuss
    Ciao a tutti! Vi ringrazio per la possibilità di scrivere in questo forum che mi ha subito colpito. Facendola breve ho fatto pal...
    canotta è intervenuto nella discussione.
  • Vendo rack bodysolid di Adriano S
    (S)Vendo powerrack bodysolid powerline a soli 290€, comprato su Lacertosus a 400 € più spedizioni. Il rack è in condizioni...
    Adriano S è intervenuto nella discussione.
  • Cerco Bilanciere olimpionico+Bumpers 10+20 kg di manilo89
    Ciao a tutti, come da oggetto sono alla ricerca di un bilanciere olimpionico (220cm x 20kg), prezzo max 150€, ed una coppia di b...
    manilo89 è intervenuto nella discussione.
  • (GE) Vendo Quadra Bar Olympians di ascaso
    Vendo Quadra Bar Olympians 25 mm. Come nuova maniglie rialzate. 100 Euro Preferibile consegna a mano.
    ascaso è intervenuto nella discussione.
  • Sovrappeso e allenamento a corpo libero - calisthenics di daniele92
    ciao a tutti ho per voi un domandone! Ma se uno è in sovrappeso, sedentario, può cominciare ad allenarsi in stile calisthenics...
    zalex5 è intervenuto nella discussione.
  • Scelta stazione per dip di warpigs62
    Ciao a tutti, essendo intenzionato ad acquistare una stazione per dip/dip zavorrate, mi sono guardato in giro e tra le varie solu...
    warpigs62 è intervenuto nella discussione.
  • Un saluto e qualche consiglio. di Fabrizio5880
    Ciao a tutti! Sono Fabrizio ,ho 45 anni e scrivo da Cuneo. Mi sono iscritto perche vorrei mettermi in forma e gradirei dei buoni...
    zalex5 è intervenuto nella discussione.
  • (GE) Vendo Log Bar Watson Gym di ascaso
    Vendo log bar 25 mm Watson Gym, Come nuova. 100 Euro. Preferibile consegna a mano.
    ascaso è intervenuto nella discussione.

Come allenarsi girando intorno alla vecchiaia

Gli anni passano per tutti, anche per noi atleti della forza. Ma anche con il passare degli anni la passione per l’allenamento non svanisce e bisogna adattare lo sforzo alle condizioni fisiche che cambiano con l’età. Non è dunque una questione legata al dubbio se allenarsi, ma solamente a come farlo!

La Pesistica Olimpica per la Kickboxing

I combattenti di una disciplina come la kickboxing possono beneficiare in modo sostanziale dell’allenamento con movimenti della pesistica olimpica ed i risultati sono reali e tangibili. Vediamo come strutturare un programma di allenamento in questo senso in base all’esperienza di un tecnico del settore.

9 Commenti

Earthquake bar e Oscillation Kinetic Energy

Earthquake bar e Oscillation Kinetic Energy

La Earthquake Bar è un attrezzo quasi sconosciuto e molto poco utilizzato in Italia, ma offre grandi potenzialità per l’allenamento della forza. A volte le idee semplici portano a grandi risultati!

Hardgainer? Cosa sappiamo sui Non-Responder

Hardgainer? Cosa sappiamo sui Non-Responder

Si sente spesso parlare di “hardgainer”, ovvero di chi fa parecchia fatica a ottenere risultati in termini di forza o di massa muscolare, ma in alcuni casi si sente anche parlare di “non-responder”, ovvero di chi non risponde ad alcun tipo di stimolo allenante. Ma esistono davvero i “non-responder”? Esistono ricerche sull’argomento che ci aiutino a capire meglio questo fenomeno?

Arricchire il classico allenamento di powerlifiting - parte 1

L’allenamento di un powerlifter è spesso strutturato in modo classico e prevede sempre (più o meno) i medesimi schemi di allenamento. È possibile inserire movimenti e programmazioni tipiche del cross-training per arricchire l’allenamento e migliorare la performance?

Il Vademecum dei mezzi di allenamento per SdC.

..."la nostra provocazione mira ad alzare l’asticella e a fare proseliti, anche accettando critiche che sono sempre necessarie quando coscienti. So bene che da un certo punto di vista ciò equivale ad immolarsi, perché il nostro – il mio soprattutto – non è un ambiente aperto ai dibattiti, essendo molto (troppo) conservatore, ma probabilmente il tempo darà i suoi frutti e un domani forse si diffonderanno analisi e discorsi come questi che, non più provocatori ma consueti, diverranno normalità".

Il tuo warm-up non deve essere così complicato

Il tuo warm-up non deve essere così complicato

Il warm-up è una fase importante dell’allenamento o della competizione in tutti gli sport e ci sono diversi modi di affrontarlo. È però difficile avere dati scientifici su quali siano le migliori pratiche perché il warm-up porti anche ad un miglioramento della performance.

Gli Stacchi con la Trap Bar sono sottovalutati

Gli Stacchi con la Trap Bar sono sottovalutati

Questo articolo metterà a confronto gli stacchi da terra eseguiti con la Trap bar e con il bilanciere e finirà per essere in favore dello stacco eseguito con la Trap bar per la maggior parte degli atleti.

Steel bending

Le prove di forza hanno affascinato l’uomo fin dai tempi antichi e ancora oggi molti di noi si allenano per confrontarsi con gli altri o con se stessi in questo campo. Tra le prove di forza più spettacolari c’è lo steel bending, letteralmente “piegare l’acciaio”, dove l’obiettivo è quello di deformare oggetti di metallo a mani nude.