Parte col botto il primo campionato di Strongman in Italia organizzato dalla FIS.MAN. 16 Atleti hanno preso parte alla storica prima tappa tenutasi il 15 Aprile a Cavour (To).

Ecco a voi un nuovo tutorial della P&GW crew che ci accompagna nello scontro con l'ennesimo demone, il back lever. Come sempre non ci sono scuse... la barra è là che vi aspetta.

Per anni avete letto che bisognava allenare le parti più deboli: che per saltare bisognava potenziare i quadricipiti, che per colpire bisognava rafforzare la catena interna crociata, che per lottare bisognava aumentare la solidità della presa, ecc.
Ora è tempo di capire che il muscolo è solo il guscio, è arrivato il momento di scivolare al suo interno per scoprire l'origine dell'ESSENZA DELLA FORZA.

Se siete riusciti finalmente ad ottenere una buona verticale e i vostri allenamenti ormai prevedono un buon numero di handstand pushup contro il muro, è giunto il momento di affrontare questa nuova spettacolare skill.

Se sei un fighter, un marzialista o un lottatore, eccoti servite tre metodiche di allenamento, ognuna buona per una delle tre fasi della preparazione della forza.

Come vedo l'allenamento della Forza per i fighters. Una semplice strategia di pianificazione eccezionalmente efficace per chi vuole fare sul serio sul ring o sul tatami!

Qualunque sia il tuo demone, il power rack può rappresentare un'arma davvero decisiva nella battaglia contro i tuoi limiti. Purtroppo spesso il rack è anche uno degli elementi più costosi dell'arsenale... o almeno lo era fino ad oggi.

Ricercatori ed atleti hanno cominciato a mostrare preoccupazione per gli effetti negativi dell'attività aerobica sulla salute, in particolar modo per ciò che accade agli atleti impegnati in sport di endurance che si sottopongono ad elevati livelli di stress fisiologico quotidianamente e per periodi prolungati di tempo.

Nel precedente articolo avete appreso le basi su cui si fonda la teoria dell'allenamento pliometrico, ora è il momento di passare alla pratica! Allenare e saper sfruttare l'energia elastica può essere un elemento chiave in molte discipline sportive… un elemento che può fare la differenza tra il successo e il fallimento.

Qualunque gesto sia sportivo che di semplice locomozione o appartenete a quelle che sono le normali attività quotidiane, rientra nella categoria di attività che sfruttano il ciclo stiramento-accorciamento. Intento di questi due articoli è quello di dare nozioni, almeno basilari, su quelle che sono le modalità di espressione di tale caratteristica. In questa prima parte saranno esposti argomenti per la maggior parte teorici ma fondamentali per comprenderne i meccanismi che ne sono alla base.