Bar-tendaz!
08 marzo 2010 in Interviste di Bartendaz - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz
Forse alcuni di voi li avranno già visti su Youtube. Altri magari non li conoscono. Direttamente da New York, in esclusiva per te, RawTraining ha il privilegio di presentarti, degli atleti mostruosi: Bartendaz!
5 Commenti dai rawerZercher Raw Bar
03 marzo 2010 in Attrezzatura homemade di Giancarlo Tagliabue
Che c'è di peggio che avere a che fare con un Grizzly? Facile, avere a che fare con 2 Grizzly! E il nuovo orsacchiotto è pure più famelico del primo. Nuovi e vecchi movimenti. Tutto purché sia brutale, mostruoso e veloce. E a Raw War anche tu avrai a che fare con la Zercher Raw Bar!
9 Commenti dai rawerCostruire una slitta homemade
01 marzo 2010 in Attrezzatura homemade di Jacopo Arienti
La slitta è uno degli attrezzi da allenamento più versatile e divertente da utilizzare, può essere impiegata con successo per migliorare la resistenza, la velocità, forza esplosiva, potenza, forza massimale.
10 Commenti dai rawerRaw War deadlift resistance
22 febbraio 2010 in Resistenza
Raw War: Evento numero 5 – Deadlift resistance! Finora sei sopravvisuto, bravo! Ora vediamo chi è un uomo. Questo è un rito di passaggio. Crudele e spietato!
1 CommentoUn 4,30s nello sprint sulle 40 yard
15 febbraio 2010 in Velocità di Jimmy Lamour - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz
Vuoi diventare più veloce? Correre potrebbe non bastare per vincere la guerra contro il cronometro. Ecco come allenare la forza per superare i tuoi limiti e dare il massimo nella 2a prova di Raw War.
5 Commenti dai rawerRaw War: Push-up Walking!
08 febbraio 2010 in Lavori specifici di Giancarlo Tagliabue
Raw War: Evento numero 4 – Push-up Walking! Il cuore in gola, i timpani che si disintegrano, tutto il tuo essere che grida: Basta! E non sei che all'inizio della guerra. È di puro dolore la strada per l’inferno.
9 Commenti dai rawerRaw War: Tire flipping!
01 febbraio 2010 in Lavori specifici di Giancarlo Tagliabue
Raw War: Evento numero 3 - Tire flipping! Ci siamo. Liberate i mastini, è guerra! Questa è la terra degli impavidi.
12 Commenti dai rawerIl programma di allenamento 5x5 per lo sviluppo della massa e della forza utilizzando i kettlebell
25 gennaio 2010 in Metodi e programmazione di Mike Mahler - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz
Non avete mai preso in considerazione il famoso programma di Reg Park perché non volete abbandonare i kettlebell? Mike Mahler ha scritto questo articolo per voi e per chi vuole dare nuova linfa vitale a questa famosa programmazione utilizzando un "nuovo" e versatile attrezzo.
20 Commenti dai rawerSei modi per utilizzare il sandbag nei vostri allenamenti per il football americano orientati allo sviluppo della forza e del conditioning
18 gennaio 2010 in Condizionamento di Steven Morris - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz
Il sandbag è uno strumento eccellente per trasferire sul campo tutti i miglioramenti che avete ottenuto attraverso i vostri programmi di allenamento della forza. In questo articolo troverete sei semplici modi per utilizzare il sandbag nei vostri programmi di conditioning e di allenamento della forza per il football americano.
6 Commenti dai rawerA Twist To Complex Training
11 gennaio 2010 in Metodi e programmazione di Ross Enamait - traduzione a cura di Jacopo Arienti
Spesso i pugili professionisti sono costretti ad allenarsi con mezzi limitati ma ciò non costituisce necessariamente un limite per i risultati che si possono ottenere. Ross vi mostrerà in questo articolo come un allenamento efficacie mirato allo sviluppo della forza veloce possa rendere micidiali i vostri colpi: ricordatevi che la velocità uccide.
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