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3 Esercizi per gli addominali per Powerlifting e Strongman

3 Esercizi per gli addominali per Powerlifting e Strongman

Avere addominali forti è una condizione essenziale per la performance nel powerlifting e nello strongman. È dunque importantissimo allenare l'addome per migliorare le proprie prestazioni assolute in entrambe le discipline.

Dai forum

  • VENDO Ghirie da competizione 16-20-24kg di rawdavide
    Praticamente mai usate, vendo appunto per inutilizzo. Ghirie ufficiali da competizione, marca New Vitality. Pezzature disponibili...
    WOLVIE è intervenuto nella discussione.
  • VENDO RACK E LAT MACHINE di milocrotone
    Vendo, come da foto, i seguenti attrezzi: - immagine - - Hoist HF 4970 Squat Rack - immagine -- Powertec Lat Machine P-LM...
    milocrotone è intervenuto nella discussione.
  • Dubbio su frequenza dei giorni di allenamento TRAZIONI di maki85
    Ciao a tutti ! Un paio di domande : Vorrei iniziare un programma per le trazioni alla sbarra , la mia idea era quella di fare du...
    zalex5 è intervenuto nella discussione.
  • Preparazione per l'Accademia Militare di Modena di Fil96
    Buongiorno ragazzi, mi chiamo Filippo, 21 anni. Mi sono allenato in palestra in maniera seria dai 13 ai 17 anni, poi a causa di...
    zalex5 è intervenuto nella discussione.
  • VENDO BILANCIERE OLIMPICO PER LO SQUAT di milocrotone
    Vendo nuova Cambered Bar Squat - Type I – della Watson Gym Equipment. - immagine - Il bilanciere è specificatamente cos...
    milocrotone è intervenuto nella discussione.
  • Ghirie di mauri
    Vendo coppia di ghirie competition lacertosus 24+24 100€ valuto scambio con coppia di kettlebell tipo rkc 3289161576 mauri
    cortomaltese è intervenuto nella discussione.
  • Pesi Olimpionici di Blackriv3r
    Vendo pesi olimpionici regolamentari dimetro interno 50mm. Pezzi da 5-10-15-20-25 2.50 euro/kg Sconto per set completo compost...
    Blackriv3r è intervenuto nella discussione.
  • Bilanciere Standard Ø 28mm Power-Gear: la mia opinione di Kieran
    Questo è un prodotto di qualità, nessun dubbio a riguardo. -Consente di utilizzare i dischi Domyos da 28mm, i più economici sul...
    Kieran è intervenuto nella discussione.
  • Programmi allenamento Raw / Funzionale di DanteMeN
    Buonasera, volevo chiedervi se eravate a conoscenza di vere e proprie programmazioni riguardo all'allenamento in stile rawtrainin...
    DanteMeN è intervenuto nella discussione.
  • Kettlebell di mauri
    Cerco kettlebell da 40 kg possibilmente basso piemonte Liguria Lombardia x evitare spedizioni ecc.... 3289161576 mauri
    mauri è intervenuto nella discussione.

10 Dritte per padroneggiare il Perfect One-Arm Push-Up

I push-up sono un movimento che più o meno tutti sono in grado di fare, mentre il one-arm push-up è tutta un’altra cosa. Non è raro, però, vedere persone che lo eseguono con una pessima tecnica, molto lontana dal rigore e dalla difficoltà del Perfect One-Arm Push-Up, che è davvero difficile. Solo dedicando tempo ed energia a questa skill sarai in grado di eseguire un Perfect One-Arm Push-Up degno di essere definito davvero "Perfect".

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Esercizi funzionali per la prevenzione degli infortuni: il comparto del bacino.

Esercizi funzionali per la prevenzione degli infortuni: il comparto del bacino.

Il bacino rappresenta spesso l’anello debole di una catena e, in quanto tale, ci espone ad infortuni che potrebbero essere facilmente evitati. In questo terzo ed ultimo articolo sugli esercizi funzionale per la prevenzione degli infortuni vediamo come rafforzare il comparto del bacino (una parte del corpo spesso trascurata), in modo da evitare infortuni piuttosto comuni.

Perchè le donne devono allenare la forza

Perchè le donne devono allenare la forza

Quali sono le differenze sostanziali tra l'uomo e la donna nell'allenamento della forza?
Le donne non devono sollevare pesi pesanti.
Rischiano di diventare troppo muscolose.
Le donne sono deboli e devono usare pesi leggeri.
Quante volte abbiamo sentito questi falsi miti riguardanti le donne e l'allenamento con i pesi?
Partiamo da un concetto fondamentale: le donne non sono così diverse rispetto agli uomini, e devono allenarsi in maniera molto simile.

Il “minimo indispensabile” per prevenire i dolori al ginocchio

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Si dice spesso che i dolori fisici vengono da lontano, perché capita sovente che un dolore in un punto del nostro corpo sia causato da problemi che si verificano altrove. Il ginocchio, per esempio, spesso soffre di dolori cronici che possono essere risolti cercando la causa nella mobilità delle caviglie.

Restrizione calorica e digiuno intermittente: la fonte della giovinezza è davvero nella tua cucina?

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Negli ultimi tempi c’è molta attenzione nei confronti delle varie forme di restrizione calorica, sia per il dimagrimento che per il benessere e la longevità. Ma come possiamo beneficiare di questo tipo di regime alimentare e funziona davvero per tutti noi?

La guida del fighter alla preparazione per il combattimento

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La preparazione ad un match è estremamente importante per un fighter ed è necessario lavorare su tutti gli aspetti legati alla forza ed al conditioning. Il match si vince non solo grazie all’abilità tecnica, ma anche in virtù di una preparazione atletica superiore.
Forza, potenza, velocità e conditioning sono aspetti fondamentali per un fighter di successo.

Più grosso non vuol sempre dire più forte: le incongruenze dell’ipertrofia per gli atleti della forza

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Spesso ci troviamo ad affrontare l’argomento del rapporto tra la massa muscolare e la forza negli atleti, soprattutto in quelli impegnati negli sport “della forza”. Siamo abituati a pensare che, in qualche modo, ci sia un rapporto diretto tra la massa muscolare e la forza in un atleta ma non è sempre così.

3 Motivi Per Cui Dovresti Usare l’Allenamento In Tre Fasi Nel Powerlifting

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C’è sempre margine di miglioramento nel powerlifting ma spesso ci si concentra troppo sull’alzata nel suo insieme, senza prestare sufficiente attenzione alle singole parti che la compongono e che possono fare la differenza.

Esercizi funzionali per la prevenzione degli infortuni: il comparto della spalla

Troppo spesso trascuriamo gli esercizi che ci aiutano a prevenire gli infortuni e, in questo modo, ci esponiamo al rischio di subirne e di dover restare fermi per recuperare. Non è forse meglio impiegare un po’ di tempo per fare i movimenti che ci aiutano a scongiurare il rischio di farci male?