RawTraining

Prossimi corsi in calendario

Preparazione atletica scientifica Raw per atleti di SDC

12 Giugno 2016, Milano - Docente: Alain Riccaldi
Per vincere hai bisogno di tecnica, determinazione, concentrazione, rabbia agonistica e... una preparazione fisica che massimizzi le tue prestazioni.

Forza Speciale per combattenti

26 Giugno 2016, Milano - Docente: Alain Riccaldi
Per i combattenti che vogliono ottimizzare la preparazione atletica in funzione del proprio sport traslando dalla forza generale a quella specifica. Impara i metodi più efficaci adottati nel professionismo per l'allenamento della forza speciale per portare il lavoro fatto in palestra sul ring!

MMA Special Techiniques and Strength & Conditioning

16 Ottobre 2016, Milano - Docenti: Alessio Sakara, Alain Riccaldi
Per i guerrieri di MMA che vogliono fare un'immenso salto di qualità: tecniche speciali di combattimento, allenamento della forza e condizionamento.

Siamo realmente pronti per le trazioni?

Sulle trazioni è stato scritto tanto, ma questo articolo affronterà il tema da un punto di vista completamente diverso, il punto di vista su cui si basa l'esistenza stessa di RawTraining.
Se sei un rawer infatti devi imparare a gestire ogni esercizio come se fosse un problema motorio... perché l'esercizio si crea, non esiste di per se. E' solo una costruzione, uno strumento che dobbiamo dominare per diventare più forti e sconfiggere davvero i nostri demoni.

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Dai forum

  • scarpe powerlifting di dario2bw
    ciao,cerco scarpe adidas reebok nike more mile ecc ecc numero 42 42,5 suola interna cm 27 usate ma in buone condizioni grazie
    dario2bw è intervenuto nella discussione.
  • PESI BILANCIERI MANUBRI PORTAMANUBRI ZONA MILANO di WOLVIE
    Ciao Rawer Vendo in blocco porta bilancieri Domyos Dischi decathlon,tranne quelli da 1-2 kg il resto sono gommati Manubri avvit...
    WOLVIE è intervenuto nella discussione.
  • Vendo GHIRIE olimpiche 24kg di Cormotion
    Buongiorno a tutti. Come da titolo vendo coppia ghirie da 24 kg, usate solo 5 mesi poi messe da parte perché ho usato quelle dell...
    Cormotion è intervenuto nella discussione.
  • Maniglia ghiria, quali standard? di Stavrogin
    Ciao a tutti. Da poco mi è arrivata la ghiria da 32 presa su New Vitality, quella della federazione ghiri sport per intenderci....
    Cormotion è intervenuto nella discussione.
  • vendo ghirie da gara varie pezzature di marcobusso
    Vendo coppie di ghirie da gara modello new vitality, il prezzo è di 2,80 euro/kg, le pezzature che ho sono le seguenti: 2x16kg 2x...
    silvio89 è intervenuto nella discussione.
  • Vendo ghirie New Vitality 2x16kg 2x20kg 2x24kg di rawdavide
    Preferibile la vendita in blocco e il ritiro a mano in zona Milano e dintorni. Prezzi: 2,75 euro/kg per la vendita al dettaglio...
    silvio89 è intervenuto nella discussione.
  • Diario di metamorfosi - (Calisthenics) di JackPk
    Un saluto a tutti i rawer. Faccio una brevissima introduzione, così per fare il punto ;) 2011- dicembre il sottoscritto è un r...
    JackPk è intervenuto nella discussione.
  • MANUBRI REGOLABILI - HANNO SENSO ?? di Africatwin78
    Ciao a tutti, sto allestendo una palestra in garage. Ho praticamente il necessario ma mi mancano dei manubri. Ho due opzioni...
    Gladio è intervenuto nella discussione.
  • 5 giorni a settimana sono troppi? di Gimmi92
    Ciao a tutti, mi alleno già da un annetto ormai a corpo libero, alto 1.85 per 70 kg .. sono uno dei classici fisici secchi ma mo...
    Gimmi92 è intervenuto nella discussione.
  • GHIRIE 24K + sacco boxe VENDO di Giorton, RTSS
    VENDUTO
    Giorton è intervenuto nella discussione.

Il punto morto nello Squat: cosa lo provoca e cosa fare al riguardo

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Il punto morto nell'esecuzione dello squat è un ostacolo onnipresente e particolarmente fastidioso, è il punto in cui si fermano la maggior parte delle alzate fallite. Cerchiamo di capire da cosa è provocato e cosa possiamo fare per superarlo.

Metodo intuitivo organizzato

Metodo intuitivo organizzato

Riuscire a seguire una programmazione a schema rigido a volte risulta molto difficile e spesso si rivela anche controproducente. Per questo motivo i metodi basati sull'autoregolazione sono sempre più diffusi, grazie anche alla loro elasticità. Massimizza i tuoi risultati tenendo conto del tuo stato di forma giornaliero!

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Forza a 360° - Domande e risposte

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Molti miti da sfatare e tantissimi spunti per ottimizzare i tuoi allenamenti per la forza, non solo per quanto riguarda i tre big!

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Forza e velocità sono due caratteristiche che vanno spesso fianco a fianco in atleti di diverse discipline. Ma fino a che punto le due caratteristiche sono legate e interdipendenti tra loro? Vediamo come possiamo trarre vantaggio dall'allenamento per la velocità in diversi sport.

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